안녕하세요 여러분, 오늘 소개해드릴 책은 '힘든 일을 먼저 하라' 입니다. 저는 글을 쓰는 것을 미루는 습관이 있는데요. 어떻게 미루는 습관을 고치고 일의 성과를 올릴지 알아봅시다.
목차
1부 나는 왜 같은 패턴을 반복하는가
2부 힘든 일을 먼저 하는 22가지 무기
3부 나를 망치는 최악의 습관에서 빠져 나오기
4부 일에서, 집에서, 인관관계에서 힘든 일을 하는 법
책내용
미루는 습관에서 벗어나는 방법 중 하나는 작은 일부터 시작해보기 입니다. 예를들면 운동하러가기전 운동화부터 신기, 팔굽혀펴기 3개만해보기가 있습니다.
충동적 전환이란 일을 하다가 중간에 갑자기 따른일로 관심을 전환하고 싶은 욕구를 의미합니다. 이는 집중력 하락을 의미하며 원래 업무를 끝내지 못하게 하는 요소로 작용합니다. 이를 끊기위해 다음 일을 하고 싶을 때 10초간 지연시키는 행동을 해보세요. 그럼 중간에 끊지 않고 일을 마무리 할 수 있을 것입니다.
우리는 일주일에 1000번 정도 부정적인 생각을 한다고 합니다.
부정적인 생각이 들때 이를 실체화 해보세요.
직접 종이에 적어서 무슨 부정적인 생각을 인지 한다음 이를 태워버리거나 찢어버리는 행동을 해보세요.
패배적인 생각을 전환하라. '이 일을 절대 해내지 못할거야' 라고 생각들 때 '누군가에게 도움을 구하면 해낼 수 있을거야' 라며 긍정적인 생각으로 회로를 전환하라.
미루지마라. 힘든 상황을 받아들여라. 저항을 밀어내고 나아가라. 힘든 일을 미루고 싶을 때마다 자신에게 물어보라.
"오늘이 아니면 언제 이 일을 할 것인가?
지금이 아니면 대체 언제란 말인가?"
책 속의 한줄 글귀
'연구에 따르면 목표를 적으면 성공할 가능성이 70퍼센트나 높아진다.'
'미루는 버릇은 기회를 죽이는 암살자이다.'
'미루기 습관에 지지 않고 목표를 이루었다면 스스로에게 보상을 해줘라. 작은 성공이 중요하다. 매주 작은 성취를 달성하고, 그에 대해 보상하라. 커다란 이정표에 도달하는 날을 기다리다가는 중간에 포기하게 될 수 있다. 과정 중에 자신에게 보상하는 것도 보상까지의 거리를 단축하는 방법이다.'
'내일을 준비하는 가장 좋은 방법은 모든 지적 능력과 열정을 오늘 해야 하는 일에 쏟아붓는 것이다. 그것만이 미래를 준비할 수 있는 유일한 방법이다.' - 데일 카네기 -
'우리의 잠재의식은 유머 감가이 없고 농담도 하지 않으며, 현실과 상상 혹은 이미지 사이의 차이를 구분하지 못한다. 우리가 계속해서 생각하는 것은 결국 우리 삶에 나타날 것이다.' - 시드니 매드웨드 -
'기억하라. 행복은 당신이 누구인지, 또는 무엇을 가졌는지에 달려 있지 않다. 그것은 전적으로 당신의 생각에 달렸다. - 데일 카네기 -
'꿈도 꾸지 못했던 일을 할 수 있는 힘이 당신에게 있다. 당신이 할 수 있다고 절대 생각도 못 했던 일을 당신은 할 수 있다. 당산이 할 수 있는 일에 한계란 없으며, 한계는 당신 마음속에만 있다.' - 다윈 킹슬리 -